- 南山人壽與工研院發布《2025永續健康白皮書》顯示，國人最怕疾病依序為癌症(75%)、失智症(67%)、心血管疾病(64%)
- 18至30歲族群對失智最恐懼，平均擔憂分數6.89分，反映失智憂慮呈年輕化趨勢
- 白皮書指出「少動、晚睡、高熱量飲食」為主要健康警訊。47%國人每週運動不足1小時、5成每日久坐超過6小時，43%睡眠不足者失智風險增加
南山人壽與工研院健康樂活與智慧醫療照護聯盟於2025年10月15日發布《2025永續健康白皮書》，失智症在國人最擔憂疾病排名中，已躍升至第二名，僅次於癌症。這份由南山人壽與工研院健康樂活與智慧醫療照護聯盟合作發布的白皮書，揭示國人生活習慣的趨勢，並探討失智風險與長照財務準備的現況。
失智症躍居國人第二怕，憂慮趨勢年輕化
根據調查結果，國人最擔憂的三種疾病依序是癌症(75%)、失智症(67%)，以及心血管疾病(64%)。失智症的關注度相較2024年明顯上升，並超越心血管疾病。
在不同世代的擔憂程度上，調查結果呈現「愈年輕、愈害怕」的現象。全體受訪者對失智的平均擔憂分數為6.37分，但18至30歲的年輕世代擔憂程度最高(6.89分)。這反映出年輕族群對失智症不再只是單純老化，而是可能提前發生的疾病有更深的認知與恐懼。
不良生活習慣成失智高風險因子
白皮書同時深入分析了國人的生活習慣趨勢，發現「不愛動、晚睡、高熱量飲食」的現象普遍存在。
運動與久坐警訊：國人運動量嚴重不足，有47%的國人每週運動時數低於1小時。此外，有5成國人每天坐在椅子上的時間超過6小時以上。特別是年輕與中壯世代，每4人中就有1人每日久坐超過8小時以上。
睡眠與失眠問題：國人普遍有晚睡且睡眠不足的狀況。有近4成國人習慣在半夜12點之後才就寢，其中年輕世代的夜貓族比例最高，超過5成。在晚睡族群中，有28%的人每天睡不到5小時。此外，有50%的國人曾失眠，其中更有21%會依靠助眠藥物。研究指出，睡眠品質不佳者，罹患失智症的風險可能會增加約43%。
飲食與塑膠微粒危機：在飲食習慣方面，「快樂熱量」已深植國人日常。有超過8成的國人每月必吃炸物，年輕族群中更有4成是週週吃。近9成受訪者有吃甜食的習慣。
更引人關注的是塑膠微粒的隱形危機。年輕世代(18至30歲)的便利生活型態，使其成為塑膠微粒接觸最嚴重的族群。超過6成的年輕世代每週使用1至2次以上免洗餐具。同時，有4成的年輕與中壯世代每週至少會飲用1至2次以上的瓶裝水或寶特瓶飲料。研究指出，塑膠微粒能在短短2小時內穿過血腦屏障，累積在大腦中，可能引發慢性神經發炎並加速類澱粉蛋白沉積，這與阿茲海默症的病變有關。
失智前期五病徵與長照財務壓力
南山人壽與工研院合作，歸納出失智症的前期五病徵，目的在提醒民眾及早注意並防範，包含：聽力變差、缺牙造成咀嚼不足、膽固醇血症、睡眠呼吸中止症及語速變慢。例如，中年期(40至60歲)若膽固醇指標不正常，罹患失智症風險比正常濃度者高出57%。此外，每少一顆牙齒，罹患失智症的風險可能增加1%。
在長照的財務方面，失智症對家庭的經濟負擔極為沉重。失智症患者平均每年總醫療支出為新台幣533,000元，遠高於無失智者的新台幣319,000元。患者看護費用也比一般臥床病人高出1.2至1.3倍。
面對未來不確定性，國人普遍存在長照財務缺口。整體受訪者預估長照準備金需求為新台幣6,820,000元，但平均準備缺口仍高達新台幣3,290,000元。其中，年輕世代的缺口最高，達到新台幣4,470,000元。
不過，有照護經驗的受訪者對長照金準備較務實，平均需求為新台幣6,510,000元，且有86%已開始準備。國人偏好的長照準備工具中，保險商品(55%)位居首選，其次是股票或基金投資(40%)，以及銀行定存(24%)。
倡議行動與專家建議
南山人壽提出「守護記憶五大行動」：規律運動、充足睡眠、健康飲食、良好社交與定期健康檢查。並倡議以個人、生活、企業、社會、環境等「五大帳戶每日存健康」行動，首年任務即是「守護記憶─預防失智症」。南山人壽也提供失智服務導航，從健康期到失智症中晚期，提供認知訓練、健康檢測、居家照護等全方位支援。
專家建議，政府政策或保險公司可參照FINGER與TIGER試驗的介入模式，將規律運動、健康飲食、認知訓練與血管風險監控等實證有效的預防行為，納入保單條件，透過外溢機制提供保費折扣或健康紅利，激勵保戶參與預防活動。
圖資來源：南山人壽
資料來源： 經濟日報